更新日期 ：2011-01-17 01:45:25
皮膚在經過太陽的照射後首先會發紅、或有輕微的刺痛感，就稱之為晒傷。當肌膚在受到陽光照射後，為了防止紫外線進入體內，皮膚的表皮底層的色素細胞會分泌黑色素，是皮膚的第一道防衛系統，這也就是皮膚會變黑的原因。
1. 每天出門前的30分鐘要先擦好防曬乳，每一至三小時要補擦防曬，即使陰天、雨天也需要塗抹因為就算沒太陽也不表示沒有紫外線，除了臉部以外只要有露出皮膚的部位皆要防曬。
2. 也選擇陽光較弱的時段出門，早上十點至下午四點為陽光最強的時段即使是陰天也還有80％的紫外線，故應避開這些時段。
3. 出門時要戴遮陽帽、太陽眼鏡、外套、洋傘等物理性防曬或穿著淺色衣服。
4. 可多攝取白菜、洋蔥、牛奶、大豆、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富，是阻擋紫外線的天然食品。而水果中的草莓、奇異果、芭樂、番茄、檸檬是維他命C含量較豐富的食物或者每日攝取Vit C 500-1000mg可美白膚色。
5. 多喝水可增加血液循環幫助黑色素排出。
6. 防曬乳防曬係數需要ＳＰＦ２０已足夠，SPF的高低只是可延長皮膚在紫外線下不被晒傷得時間倍數，並不會增強隔離的效果。係數越高它的含油量也越高，反而造成皮膚的負擔。
我想只要遵守以上所敘述的事項，想成為「白雪公主」不是不可能的事，決定權在於自己，想美白就該從春天開始而不是從冬天才開始做防曬的動作，所以美白就該從防曬做起只要防曬做足夠每個人都可成為「白皙美人」喔！
紐約整形外科診所 院長 呂旭彥